الجزء الخلفي من اللسان يعد سبباً رئيسياً في رائحة الفم الكريهة، لذلك فمن الأفضل أن تعتني بنظافة فمك يوماً بعد يوم عن طريق استعمال الخيط بانتظام وفرشاة الأسنان، واستخدام غسول الفم والأدوات التجميلية المطهرة، مع الاعتناء بنظافة اللسان بشكل دوري حتى تتخلص من البكتريا المتسببة في كل ذلك، وإليك مجموعة نصائح بسيطة وهامة، تساعدك في التمتع بنفس منعش طوال اليوم...
1) الحصول على عملية تنظيف احترافية للفم مرتين سنوياً.
2) تنظيف الفم بشكل جيد بعد تناول اللحوم أو الألبان أو السمك.
3) تناول العلكة باستمرار من أجل استمرار تدفق اللعاب، خاصة قبل تناول وجبة الإفطار.
4) شرب السوائل بشكل متكرر، ولكن ابتعد عن القهوة، فهي تساهم في تفاقم المشكلة.
5)استخدام معجون أسنان والفرشاة مرتين يوميا على الأقل..
6)مضمضة فم تحتوي على مواد مؤكسدة مثل ثاني أكسيد الكلور والتي تزيد نسبة الأوكسجين في الفم فتسيطر على البكتيريا الاهوائية وذلك بإشراف الطبيب.
7)تفريش الأسنان جيدا باستخدام الفرشاة للأسنا الأمامية تفرش من أعلى إلى أسفل .
والخلفية يكون تفريشهامن اسفل إلى أعلى .
ومن الجانبين يكون التفريش من أعلى إلى أسفل .
ومن خلف الأسنان يكون التفريش من الأعلى إلى الأسفل وبحركات دائرية .
ثم تفريش داخل الأسنان .
ولانسى تفريش السان خاصة على الجزء الخلفي منه لإزالة الطبق السطحية البيضاء التي تساعد على تكاثر البكتيريا..
8)استخدام الخيط السني بين الأسنان.